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Cos'è la ginnastica posturale

La ginnastica posturale è una disciplina che ha l'obiettivo di educare al movimento e alle posture corrette tramite esercizi che influenzano la percezione del proprio corpo. 
 
L'educazione posturale è indicata a qualsiasi età e permette di eseguire movimenti corretti e assumere una giusta postura nella quotidianità. Quesa ginnastica agisce anche su quelle zone del corpo rigide o dolorose. 
 
Triplice scopo: antalgico, correttivo e preventivo.  

Struttura della lezione

La struttura della lezione si basa su 'Ginnastica Posturale Metodo Scientifico'. La lezione di ginnastica posturale è strutturata in 4 fasi specifiche e diverse tra loro. 
 

  1. ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

  2. ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE

  3. ESERCIZI DI STABILIZZAZIONE, PROPRIOCEZIONE E POTENZIAMENTO

  4. ESERCIZI DI AUTOALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO 

 

Questo metodo ha l'obiettivo di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva durante le azioni di vita quotidiana. 

Campi di applicazione

GINNASTICA POSTURALE E LAVORO

La ginnastica posturale è fondamentale nei casi in cui ci si trova a compiere movimenti ripetitivi o ad assumere posizioni statiche per molto tempo. 

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Molte situazioni lavorative causano patologie all'apparato osteo-muscolare, per questo avere una postura corretta permette ai muscoli di lavorare in modo più efficiente e prevenire affaticamento, dolori e rigidità.

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