Cos'è la ginnastica posturale
La ginnastica posturale è una disciplina che ha l'obiettivo di educare al movimento e alle posture corrette tramite esercizi che influenzano la percezione del proprio corpo.
L'educazione posturale è indicata a qualsiasi età e permette di eseguire movimenti corretti e assumere una giusta postura nella quotidianità. Quesa ginnastica agisce anche su quelle zone del corpo rigide o dolorose.
Triplice scopo: antalgico, correttivo e preventivo.
Struttura della lezione
La struttura della lezione si basa su 'Ginnastica Posturale Metodo Scientifico'.
La lezione di ginnastica posturale è strutturata in 4 fasi specifiche e diverse tra loro.
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ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
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ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE
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ESERCIZI DI STABILIZZAZIONE, PROPRIOCEZIONE E POTENZIAMENTO
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ESERCIZI DI AUTOALLUNGAMENTO E RILASSAMENTO
Questo metodo ha l'obiettivo di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva durante le azioni di vita quotidiana.
Campi di applicazione
GINNASTICA POSTURALE E LAVORO
La ginnastica posturale è fondamentale nei casi in cui ci si trova a compiere movimenti ripetitivi o ad assumere posizioni statiche per molto tempo.
Molte situazioni lavorative causano patologie all'apparato osteo-muscolare, per questo avere una postura corretta permette ai muscoli di lavorare in modo più efficiente e prevenire affaticamento, dolori e rigidità.